NAPRAKÉSZ II. A jó idő és az elhatározás kevés a gondtalan pihenéshez. Fel is kell készülni a napsugarakra. Mindegy, hogy vízpartra vagy túrázni indulsz, a lényeg az, hogy tartsd be a napfürdőzés kötelező szabályait! Szolárium Sokan felteszik a kérdést, hogy érdemes-e nyaralás előtt szoláriumba járni? A szoláriumok UV-A sugarakat bocsátanak ki. Ezek barnítanak, de nem védik a bőrt a természetes fény UV-B sugaraitól (ezek okozzák a leégést). A szoláriumban szerzett barnaságnak csupán annyi a haszna, hogy a bőrszín nem hófehér a nyaralás kezdetén. A fokozatos napfényhez szoktatás és a bőrvédelem viszont ilyenkor is kötelező. Barnítókrém A barnító kozmetikumok reakcióba lépnek a bőrben lévő aminosavakkal és fehérjékkel, ezáltal megfestődik a legfelső hámréteg. Fontos tudni, hogy az ily módon megbarnult bőr a napfénnyel szemben még védtelenebb, mint szoláriumozás után. Ha már a vakáció első napjaiban szeretnél barnának látszani, és nem bírod a szoláriumot, akkor próbálkozz az önbarnító krémmel. Fontos: A mesterséges barnaság semmiféle védelmet nem nyújt az UV-sugarakkal szemben. Meddig képes védekezni a bőr? Nem túl erős napfény esetén (délelőtt és délután, amikor a napon álló ember árnyéka már nagyobb, mint a testmagassága). Világos bőrűek: 10-15 perc Közepes bőrűek: 15-20 Sötét bőrűek: 20-25 percig veszély nélkül napozhatnak. Fényvédő krémmel ez az idő valamelyest növelhető. Menstruáció A legtöbb lány a menstruáció előtti napokban különösen érzékeny a napsugárzásra. A szőkék kétszer olyan érzékenyek, mint a barna vagy a fekete hajú lányok, a vörösöknek pedig még a szőkéknél is jobban kell óvniuk magukat.

NAPRAKÉSZ I. A jó idő és az elhatározás kevés a gondtalan pihenéshez. Fel is kell készülni a napsugarakra. Mindegy, hogy vízpartra vagy túrázni indulsz, a lényeg az, hogy tartsd be a napfürdőzés kötelező szabályait! A két legfontosabb szó, amit észben kell tartanod: mértékletesség és védelem. Ma már a fehérség kultuszát felváltotta az egészséges barna bőr, de szembe kell nézni a nap káros hatásaival is. A különböző fénysugarak közül, amelyek a bőrt érik, a legkárosabbak az UV-sugarak: – UVA: A bőr mélyebben fekvő rétegeibe is behatol. Felgyorsítja a bőr öregedését, a bőr szerkezetének visszafordíthatatlan károsításával. – UVB: A bőr felszíni rétegét károsítja. Égési és felületi sérülést okoz. Bőrvédelem Szívesen hordasz kivágott felsőket vagy vékonypántos topokat? Tedd nyugodtan, de csakis a megfelelő védelem mellett. A napozási szokások sem egyeztethetőek össze az állandó ruhaviselettel, ezért napfürdőzéskor is szükség van külső fényvédelemre. A védekezés legelterjedtebb formája a fényvédőkrémek használata. A készítmények különböző faktorszámmal vannak ellátva. Az SPF-érték (Sun Protection Factor, azaz fényvédő faktor) azt jelenti, hogy az adott faktorszámmal megszorozva a bőr természetes védekezőképességének idejét (védelem nélkül 10-15 perc), megkapod a napon tölthető idő hosszát. Ehhez azonban az kell, hogy a krém állandóan és egyenletesen védje a bőrt. Természetesen a legmagasabb faktorszámú (50-60) napozókrém sem biztosít teljes védettséget. Ezek a termékek általában átengedik a napsugarak egy részét. A legmagasabb faktorszámú napozókrémet is minimum óránként újra fel kell kenni, hogy hatékonyan fejtse ki hatását.